运动瘦身常见问题 健身干货

运动瘦身常见问题

Q1.跑步小腿会不会粗? A1. 不会,首先小腿是耐劳肌,肌肉很难增粗也很难变细,所以天生小腿粗的妹子(1)减脂(2)更关注身体整体比例(3)利用服饰修饰。 中等强度有氧运动对小腿肌肉刺激有限,跑完后...
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减肥早餐怎么吃效果最好 健身干货

减肥早餐怎么吃效果最好

本文转载微信公众号:尚珈丞 你如果减过肥一定有人跟你说过“早餐要吃好,晚餐就别吃了!”,“晚上不能吃主食!都放在早餐吃吧”,“早餐应该多吃点水果呀”。 曾经一度我也信以为真,然而谁能想到这些说法居然都...
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癌症幸存者应该知道的3种营养素 减肥食谱

癌症幸存者应该知道的3种营养素

战胜癌症可以为生命和健康带来新希望,重获新生的人更加爱惜自己的生命。其中最基础也是最重要的一环就是饮食,毕竟民以食为天,营养丰富均衡的饮食能让人更健康、更长寿。尤其是对癌症幸存者来说,通过营养可以限制...
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insanity减肥效果超好 减肥效果

insanity减肥效果超好

交作业投稿 @insanity健身 之前做完in63小in就建议我,可以投个稿。我说,等我撸完max30的;后来又毕业了,in说,投稿吧!我说,等我撸完腹肌版的。后来开始t20,in也不催我了,给我时...
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